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睡眠関連教材のご紹介

 暑さが本格化し、寝苦しくなってきた昨今、皆さんは良質な睡眠がとれていますか?睡眠の質の向上には、睡眠環境を整えることはもちろん、日中の過ごし方や寝る前の行動の見直しも重要です。ついついしてしまいがちな、就寝前のテレビの視聴、スマホの操作は睡眠の質を低下させる要因となります。
 暑さに負けずに夏を乗り切るためにも、毎日の疲労をきちんと回復して、体調を崩さないよう健康に過ごしましょう。


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●【健康メモ】不眠 もう悩まない かんたん4の方法


●【健康メモ・指導箋】睡眠と健康


●【健康メモ・指導箋】健康メモ健トレ16 昼間の眠気は生活習慣病の赤信号


●【ポスター】理想的な一日の過ごし方


●【リーフレット】最近スッキリ眠れていますか?



●【DVD】知っておきたい!睡眠の基礎知識


●【JFPAオリジナル映像教材】快適な睡眠で健康づくり


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